時光機壹壹貳柒號

Aug 19 Thu 2021 18:03
巴黎｜想念瓦樂麗的公寓，妳好嗎？

巴黎瓦樂麗的公寓很迷人，是我們結束那趟南法之旅回到巴黎後的完美句點，意想不到每晚不用台幣2000元的公寓，後來疫情無法旅行的日子真是令人想念，我想不到不分享它的理由，我一定還會再去巴黎，到時候還會想住在14區的瓦樂麗公寓裡。
Ming`s 足跡

(繼續閱讀...)

Ming 發表在痞客邦留言(2) 人氣()

個人分類：法國│登機門

▲top

Aug 08 Sun 2021 14:53
AZ疫苗｜後 48 小時，我靠這三招舒緩所有副作用

我不是專業的醫生，但是經我人體實驗ＡＺ疫苗後，讓自己間歇性泡腳、喝熱開水、大量發汗，的確成功大大舒緩任何不適感，我將分享該如何泡腳？如何喝水？被動式發汗？以及如何預先準備能量補給品及退燒止痛藥？還有打疫苗的心態與動機！

📌 我的泡腳水的時間、溫度與高度？
隨時可以泡腳，尤其是身體畏寒時，
泡腳一次是設定30分鐘，溫度是設定40~42度，
水的理想高度是能超過半個小腿肚，
這樣容易加速血液循環讓我的身體發熱、發汗，家中有泡腳機是最方便的，
沒有泡腳機也可用裝水可高過半個小腿肚的容器。
除了泡腳還有其他發汗的選擇，如泡澡，
但要考量當時精神、體力狀況，是否會體力不支頭昏的可能？！
📌 我的喝水的溫度與添加飲料、一天總共喝多少？
打疫苗後我一率都是喝溫熱的開水，
最好入口有些微燙但是舒服的，
喝完後身體會熱起來，
毛細孔會微微發汗最好，
一次喝350~500cc，
不要怕常常要跑廁所就少喝，
多喝水、多流汗、多上廁所，代謝加速也會舒緩不適感，
流汗會流失水與電解質，
因此我會在每次泡腳後流大量汗水後，在熱水裡多加入半杯的運動飲料。
（我一整天總飲水量超過 2500cc）

📌 被動式發汗？
打疫苗後不得劇烈運動，
因此我這幾天暫停瑜珈、散步，
被動式發汗就只能靠喝熱開水、洗熱水澡、間歇性多次泡腳，
相較起來更享受了！

📌 準備能量補極品有什麼？
☑️ 益生菌 （疫苗後讓我微便秘兩天，早上空腹吃益生菌可以改善）
☑️ 快速能量飲（或許你會食慾不振，或是無力到無法吃東西時，能量飲是必須的）
☑️ 維他命Ｃ（可舒緩身體發炎帶來的不適感）
☑️ 運動飲料（流汗後補充電解質）
☑️ 熱開水

📌 準備退燒止痛藥（普拿疼或相同成分的藥品）
發燒38.5～39度以上
或頭痛、身體痠痛讓你受不了···就吃藥吧！
如果只是輕微發燒不到39度，
還在感受接受的範圍內可以不吃退燒止痛藥！
可以備而不用，但不要沒有準備，

🚫~~千萬不要沒發燒就先吃退燒藥~~
~~（你會沒拉肚子就先吃止瀉藥嗎？怪怪的）~~

📌 名正言順啟動懶人模式！不用感到罪惡！
打完疫苗後，必須多休息，
能坐就不用站！能躺就不用坐！
趁著懶趴趴倦怠感讓身體這兩天好好休息、多睡眠！