瑜珈魔女教你一起轟炸馬桶吧! 不要說我沒告訴你 ~ 真的很有效! 準備“蘋果”+“天然無糖豆漿”只要吃下這兩樣東西後，腸胃蠕動絕對有 7 級以上的地震，把體內多餘的宿便、油脂、廢棄物通通排出來...食用前~ 請確定廁所NO BODY，有足夠廁紙...。
我親身試驗過，沒有副作用!
只要準備“蘋果”+“天然無糖豆漿”
這個方法來自朋友 (M夫人) 的成功自然減重方法。
操作方式有分 2 種：
1. 微環保輕量化：
適合對自己身材覺得還可以，
但因旅行或生活壓力...有便便不順的朋友；
或者是連續幾天大吃大喝，有感到腸胃負擔的朋友。
身心難度：0 顆星
2. 誓死必瘦絕招：
適合已厭倦自己的脂肪，
想要減肥、消水腫、瘦身的朋友。
身心難度：5 顆星 (對我而言)
除了減重，還可以用來作為體內大掃除的好方法...
先認識蘋果：
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，
能使大便鬆軟，便於排泄，
因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。
先認識豆漿：
主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，
除了大豆蛋白質，
還含有大量的大豆異黃酮、
大豆配醣體...等成份。
這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，會發揮燃燒體脂肪的效果。
“蘋果”+“天然無糖豆漿”的食用方法：
1. 微環保輕量化：(我常做)
正常飲食，只是餐與餐之間多了這個微環保，自然腸胃飽足，正餐就會減少...
材料：每次準備蘋果1顆 + 天然無糖豆漿500c.c 1杯
時段：早餐與中餐之間，中餐與晚餐之間
方法：連皮一起先嗑完蘋果，再慢慢喝下豆漿...
建議：一週內挑1天或幾天，一天1或 2次。
這樣的自然清腸瘦身方法，
會讓腸胃蠕動加快，加速代謝，
我的腸胃是屬較敏感型，微環保後經驗是會屁變多，
拉屎次數變更多，而且一次拉很多...，
身體輕盈，頭腦也清楚。
2. 誓死必瘦絕招：
以蘋果+天然無糖豆漿 為主食 (沒有其他副食)
材料：每次準備蘋果1顆 + 天然無糖豆漿500c.c~1000c.c 1杯
時段：餓了就吃，就此循環
方法：連皮一起先嗑完蘋果，再慢慢喝下豆漿...
建議：一周最多4天 (再多天我認為違反營養攝取)，4天後恢復一般飲食切勿暴飲暴食，慢慢攝取~
這樣的自然清腸瘦身方法，
以蘋果+豆漿暫時取代主食，一樣會讓腸胃蠕動加快，
比平常更容易餓，餓了就又吃相同的蘋果+無糖豆漿，
我認為跟瑜珈的斷食法有異曲同工之妙，只是於食用物不同...
是種身、心、靈的征戰，因為需要更多耐力與毅力，
會讓身體排出毒素、而且從暴躁慢慢鎮靜。
如果一周內 4 天食用絕招，3天恢復一般飲食...再 4 天食用絕招，3天恢復一般飲食...(循環)
頭腦一開始會樂意挑戰，
但是再來會自我懷疑：我為什麼要這樣受苦?!...好想吃麥當勞、火鍋、牛排...，
可是當你 4 天後又恢復一般飲食，
未必當下你真的會一股衝動去吃很多東西，
因為身體就像剛甦醒，
只想慢慢吃，
而且只吃真正想吃的味道，無形中會養成我很清楚我需要什麼?!
重要提醒：
1.蘋果清洗不要去皮，盡量挑選無蠟無光澤的蘋果。
2.天然無糖豆漿自製，或去豆腐店、豆漿店買，不要喝便利商店的。
3.不建議晚上吃蘋果+喝豆漿，屁多屎多影響睡眠，如果放在體內未消化就入睡，在體內產生脹氣...反而不健康。
4.千萬不要在吃完後...趕著外出，有可能會想噗噗~便便(很急的那種...)
5.最好在家食用，若是在外請確定附近有廁所，廁所No body，而且有足夠的廁紙。
6.每天至少喝2000c.c~3000c.c的水，多次拉屎&拉尿，很需要補充水份。
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