肌膚鬧脾氣?! 身體抵抗力變弱?! 秋天氣溫多變，身體容易適應不及，代謝進入緩慢，瑜珈魔女教妳熬煮“五行5 色蔬菜湯” ~ 告別換季過敏肌...也讓身體乖乖聽話...。

 

秋天

這個時節，影響身心較為明顯。

不只氣溫忽熱忽涼，

萬物的生命力都開始收斂了起來，

人的情緒也較容易多變...

內在與外在...剛柔、強弱、收放、也較易衝突，產生負面元素。

身體與心靈的混亂，

最容易表現在「呼吸」這回事...

在呼吸系統、免疫系統較差的身體，就容易過敏感冒症狀，

或顯現於皮膚表面...乾癢、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等，釋放身體無能為力代謝的毒素。

 

第一次認識 “五行5色蔬菜湯” 是買現成的湯包，

煮泡後，喝起來感覺不錯，

發明者是日本細胞學博士立石和先生，

他從食物中找出五種蔬菜熬湯，為生命注入活力和元氣。

這五種蔬菜是青菜是：

綠為蘿蔔葉，

紅為胡蘿蔔，

黃為牛蒡，

白為白蘿蔔，

黑為香菇，

分別代表木、火、土、金、水五行。

 

後來幾年，

我都自己用新鮮食材一次熬煮 (8人份)，想到就喝... 如你要煮4人份...就減半吧!

 

五行 5 色湯做法：

2 根白蘿蔔，

2 叢白蘿蔔葉，

4 根胡蘿蔔，

2 根牛蒡，

乾香菇 16 枚，

 

1.  以上材料洗淨之後，連皮切成塊...

(不去皮，才能吃到平常吃不到的營養)

 

2.  加入菜量 3 倍的水，

3.  以大火滾了，小火煮約 1 小時，

 

 

小火熬煮湯至金黃色...

所有精華都在湯裡了...不須添加任何調味料。

 

空腹喝吸收最好，

平時當茶水喝也好，

熱熱喝好，

放涼喝也好，

不建議冰飲...。

 

可以只喝湯，

食材也可以配這湯一起吃，

家裡煮火鍋時，也可以當高湯使用，

我也會將這些蔬菜加入家裡愛犬的飲食裡，

 

我天生的皮膚是混和性偏乾，

以往天氣變化就有小小濕疹的可能。

這幾年

只要換季時節，

我就會熬一大鍋 “五行5色蔬菜湯”，

營養跟水分足夠運作代謝，

整個皮膚跟身體都更聽話了。

全家人都可以一起增強抵抗力，連愛犬也愛吃這鍋蔬菜...

 

我以瑜珈為生活 

更能夠傾聽自己身體吃.喝.拉.吐.納.坐.臥.的聲音，

我是專業的瑜珈教師，擁有專業瑜珈執照，今年教學第10年。

 

 

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